気が付けばYoutubeばかり見ていませんか? 脱Youtubeで得られたものと、その方法を解説します

みなさんは1日にどれぐらいYoutubeを見ていますか?
仕事の休憩時間や朝の通勤時間、仕事が終わってからの自由時間。
空き時間を見つけては、ほとんどの時間をYoutubeに費やしているのではないでしょうか?

今回は、私が実際に、Youtubeを全てやめてみて得られたものと
脱youtubeを実現するために行った工夫を紹介します。

Youtubeは脳を破壊する

そもそも、なぜYoutubeを見る時間を減らすべきなのでしょうか。

たとえば、皆さんはこのような経験はありませんか?

  • しなければならないことを、やる気が起きなくて、後回しにしてしまった
  • 集中力が続かない、映画やアニメでさえ1本すべてを集中してみることができない
  • 朝起きられない、日中眠くて仕方がない
  • 食欲が止まらない
  • 現実の異性に魅力を感じない
  • 常にイライラしている
  • 何にも感動しなくなった

何のやる気も出てこない。 やらなければならないことは山積みなのに。

つまり、Youtubeを辞めることで、やる気や感動などの感情を取り戻すことができる、そして大量の時間を手に入れられる、ということです。

脱Youtubeの具体的な方法

次に脱Youtubeに向けての具体的な方法を紹介します。

まずは下記のアプリをスマホからアンインストールします
アカウントも全て消してしまうとより効果的です。

  • Youtube
  • Tiktok
  • Amazon Prime
  • Netflix

更に徹底的に追い込みたい方は、下記のアプリケーションも消して、アカウントも削除してしまいましょう。

  • LINEなどの連絡手段
  • X(旧:twitter)
  • instagram
  • facebook

アプリがあるだけで気がそっちに持っていかれる。 徹底的に消し去ることが重要だ。

次にスマホの電源を落として視界に入らないところに隠します
更にはスマホを処分、あるいは売却してしまうとより効果的です。

また、PCやタブレット、テレビなどからYoutubeを利用していた方は
それらのデバイスにも同様の処置をしてください。

大事なのは、すぐには使えないという状況(構造)を作ること
そしてYoutubeのことを考えるキッカケを絶つこと。

まずは手放すところから始めよう。
スマホをやめて得られるやる気ほど、スマホはあなたを幸せにしてくれない。

下記の対策だと絶対に失敗します

  • とりあえずYoutubeの通知を切ってみるだけ
  • Youtubeのアイコンが見えないように整理するだけ
  • スマホを触らないと心に誓うだけ

どんなに聖人でも、己を律し続けるのは不可能です。
ではどうやって習慣化するのか?
それは、おのずと習慣になってしまうような構造を作ることです。

スマホもない、アプリもない、アカウントもない。
この構造が、あなたの脱Youtubeを実現するのです。

脱Youtubeで得られたもの

最後に脱Youtubeで得られたものを紹介します。

  • 有り余るほどの時間(5時間/day)
  • 映画やアニメを最後まで集中して見られるようになった
  • 朝起きれるようになった、昼眠くない

空き時間で人生の質を上げる活動ができる

やはり一番大きなメリットは、自由時間が増えることでした。
でも、この自由時間というのは、実は『苦しい時間』なんです。

想像してみてください。
あなたはスマホがなければ、何をして時間をつぶしますか?

おそらく多くの方は、時間のつぶし方を思いつかないと思います。

時間ばかり有り余っていて、何もやることがない
こんな時間は思っている以上に苦しいものだ

じゃあ苦しい時間になるなら、どうしてYoutubeを辞める必要があるのか?

実はこの『何もやることがなくて苦しい』という体験が
『人生を豊かにするための努力』を可能にするんです

  1. 何もやることがなくて苦しいから、読書で時間を潰す
  2. 何もやることがなくて苦しいから、筋トレが習慣になる
  3. 読書で挑戦に必要な知識が頭に入ってくる
  4. 運動で活力がみなぎってくる
  5. 挑戦→努力→フィードバックの時間もある
  6. 努力が継続する
  7. 結果が出る

この流れなんです。
まずは時間、何もすることがない苦しい時間から、すべてが始まるんです。

最後に

この機会に、脱Youtubeをしてみませんか?
新しい世界は、すぐそこにあります。

ぜひみなさんも、脱Youtubeに挑戦いただけますと、幸いです。
一緒に、やる気に満ち溢れた世界への一歩を、踏み出しましょう。

Youtubeなどの動画サービスが、脳を破壊する仕組みについて詳しく知りたい方は、こちらの本がおすすめです。

またYoutuberの力武信さんもスマホによる脳の破壊について発信されていて、勉強になります。

以上、最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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